在全球開發者大會（WWDC24）上，蘋果公司今日發布了新一代Apple Watch操作系統——watchOS 11，旨在通過一系列實用功能升級，進一步提升Apple Watch在健康和健身領域的表現。雖然此次更新幅度相較于激進的watchOS 10有所收斂，但新增的功能仍然為用戶帶來了諸多便利和新的體驗。
watchOS 11對活動圓環（Activity Rings）進行了重要改進，支持設置“休息日”，并允許用戶根據一周中的不同日子設定個性化的活動目標。這一更新不僅有助于用戶維持健身動力，還能確保在需要休息的時候得到合理的放松，而不會影響到獎牌獲取進度。
在訓練管理方面，watchOS 11引入了全新的“訓練負荷”功能。該功能通過綜合心率、海拔、鍛煉時長、年齡體重等數據，為用戶估算運動強度和訓練負荷，從而幫助他們更科學地安排運動計劃。用戶可以在鍛煉結束后查看自己的訓練負荷數據，并根據需要進行調整。
同時，watchOS 11還推出了全新健康數據應用“活力（Vitals）”。這款應用能夠直觀地呈現用戶的健康數據，幫助他們更方便地了解自身健康狀況，并作出有利于健康生活方式的決策。通過對比歷史數據，用戶可以發現健康指標的變化趨勢，并根據系統提供的綜合分析信息了解這些變化可能帶來的影響。
針對女性用戶，watchOS 11對“月經追蹤”功能進行了升級。現在，該應用不僅可以估算妊娠期，還能在圖表中直觀呈現懷孕相關信息，如高心率通知閾值的變化等。這一更新將幫助女性用戶更好地管理自己的健康。
在智能疊加部件（Smart Stack）方面，watchOS 11也進行了優化。系統會根據不同的場景自動添加實用的小組件，如出國旅行時自動顯示翻譯App，即將下雨時顯示天氣App等。此外，watchOS 11還引入了“實時活動”（Live Activities）功能，方便用戶實時獲取各種信息。
值得一提的是，watchOS 11還加入了全新的鍛煉鏈接功能。用戶在完成深夜跑步等戶外運動后，可以將鍛煉過程與朋友分享，讓他們了解你的安全狀態。此外，本次更新還為Apple Watch帶來了翻譯App，用戶可以直接在手表上進行語言翻譯，為出國旅行或語言交流提供了便利。
預計watchOS 11將在今年秋季正式發布，屆時Apple Watch用戶將能夠體驗到這些新功能和改進帶來的便利和樂趣。
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